古希の振り返り（健康とチャレンジ）
- 村岡 明
- 5 日前
- 読了時間: 2分
年齢を重ねるに伴い
体力の衰えを感じ老いや病に対する
不安や恐怖を感じる方も
多いのではないでしょうか
昨年2025年の平均寿命は
男性が81歳 女性が87歳
医療や介護に頼らない健康寿命は
男性が72歳、女性は75歳とされています
人生100年時代と称されて久しく
健康で長生きの方も驚くほど多く
居られるように思います
健康寿命は自分自身の健康意識が
大きく左右しますが、身近で
手軽にできる健康法をご紹介したいと
思います
身近なお庭や自然に触れ
五感「視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚」を
意識し感じてみましょう
木々や草花に目を向け、風を感じ、
鳥のさえずり、葉擦れの音
花や野菜を育てることも
健康寿命増進には効果的です
私は二十年ほど前から生活拠点を
この里山に移し
沢山の木々や草花の中で暮らしながら
自然や植物が人にもたらす癒しや
健康についての探求と実践を重ねるなか
五感を刺激することが健康寿命の
増進に繋がり
「自然信仰の感謝意識」が
人間に調和と深い安らぎを
与えてくれることを実感しました
心身の健康のためにも
チャレンジ精神はいくつになっても大切です
健康で長生きそして
安らかで豊かな人生に
共にチャレンジしていきましょう
2026.1.10 いつものように精霊の森 木霊の家から臨む鳥海山
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